Профилактика сахарного диабета


Сахарный диабет можно контролировать .

          Сегодня в мире насчитывается более 150 миллионов человек, которые болеют такой серьёзной болезнью как сахарный диабет. Каждый день количество диабетиков на планете растёт.  Как ни странно, а диабет является одним из самых древнейших заболеваний, но диагностировать его научились лишь в 1922 году.

        Часто, в периодических изданиях и по телевидению, рассказывают про диабет как о страшном явлении, которое разрушает всю жизнь. Да, диабет заставляет менять свой образ жизни, но   болезнь контролируема и позволяет жить полноценной жизнью.

Причины сахарного диабета

        Сахарный диабет делиться на 2 типа: сахарный диабет первого типа и сахарный диабет второго типа. Это два совершенно разных заболевания, но и в первом и во втором случае виновником недуга является повышенный уровень сахара в крови.

    Сахар (глюкоза) – это питательный материал, обеспечивающий нас энергией, а инсулин – это гормон, вырабатывающийся поджелудочной железой, который способствует вхождению глюкозы в клетки нашего организма.

        Если не контролировать уровень сахара в крови и не лечить диабет, то это может ввести человека в состояние диабетической комы. Помимо комы диабет приводит и к другим негативным последствиям, сахар разрушает сосуды и это может привести к слепоте, к почечной недостаточности, к инсульту и инфаркту, а также к ампутации ног.

Причины возникновения диабета 1 типа

            При диабете первого типа снижается или перестаёт вырабатываться инсулин поджелудочной железой. В основном, причиной появления диабета 1 типа становится генетическая предрасположенность. При этом генетически человеку передаётся не сам диабет, а предрасположенность к нему.

          Но под воздействием бактерий и вирусов, и т.п. «скрытая угроза» может выйти в активную фазу. Человек, имеющий наследственную предрасположенность к диабету, на протяжении всей жизни может так и не стать диабетиком, если будет контролировать себя, ведя здоровый образ жизни: правильное питание, физическая активность, наблюдение у врача и т.п. Как правило, диабет первого типа проявляется у детей и подростков.

          Причины наследственности сахарного диабета в 5% зависят по линии матери, в 10% по линии отца, а в случае если оба родителя болеют диабетом, то вероятность передачи предрасположенности к диабету возрастает практически до 70%.

Причины возникновения диабета 2 типа

    Причиной диабета 2 типа является снижение чувствительности клеток к инсулину. Виной данному процессу часто является  избыточная  жировая  ткань, которая вырабатывает гормон, из-за которого понижается чувствительность рецепторов к инсулину, приводящая к сахарному диабету. Получается, что глюкоза есть, инсулин есть, но клетки не получают глюкозу.

Группы повышенного риска развития сахарного диабета

  • Лица  с избыточной массой  тела или абдоминальным ожирением (избыток веса больше чем  на 20%  от идеального веса
  • Лица с артериальной гипертонией
  • Лица  с дислипидемией  (триглицериды > 2,2 ммоль/л)
  • Лица, имеющие родственников, больных сахарным  диабетом
  • Лица  с повышенным содержанием глюкозы крови
  • Клинические проявления болезни

  • Ощущение сухости во рту, чувство  жажды;
  • Учащенное мочеиспускание;
  • Повышенный  аппетит;
  • Общая  слабость;
  • Кожный  зуд;
  • Склонность к гнойничковым  заболеваниям
  • Диагноз «Сахарный диабет» устанавливается  на основании лабораторных исследований.

    Профилактика диабета

            К основным профилактическим мероприятиям относятся:

    Рациональное питание,

    Физическая активность,

    Предупреждение ожирения и его лечение.

    Отказ от курения  и злоупотребления алкоголем

    Здоровое питание

          Следует ограничивать продукты, содержащие легкоусвояемые углеводы (рафинированный сахар и изделия  с его добавлением, варенье,   и т.д.)

        Уменьшить количество  жиров животного происхождения за счет увеличения в рационе доли растительных жиров (до 50% от общего количества  жира )

            Уменьшить объём острых закусок, пряностей о других продуктов возбуждающих аппетит

    Не повышают сахар крови:

    продукты богатые  водой  и клетчаткой (овощи – капуста, помидоры, огурцы, красный и зеленый перец, грибы)

    Белковые и белково-жировые продукты (птица, рыба, мясо, сыр, яйца)

    Повышают сахар крови – хлеб, макаронные  изделия, фрукты, картофель, кукуруза.

    Физическая активность

            Регулярные  физические упражнения полезны  для здоровья и общего самочувствия, помогут снизить вес и уровень сахара  в крови

          Умеренная  физическая активность (гимнастика, ходьба, занятия на велотренажере) должна быть не менее 30 мин в день и 150 мин в неделю.

      При отсутствии противопоказаний можно рекомендовать волейбол, велосипед, теннис, баскетбол

    Помните!

    Необходимо регулярно контролировать состояние своего здоровья – проходить диспансеризацию, обследование в  Центре здоровья.



     
    По теме
    22 марта 2024 года состоялась отчетная конференция ФКУ «ГБ МСЭ по НСО» Минтруда России на тему «Медико-социальная экспертиза и реабилитация граждан в Новосибирской области в 2023 году.
    В связи с регистрацией двух случаев заболевания вирусным гепатитом А в средней общеобразовательной  № 190 Советского района  г. Новосибирска,
    Лучше быть веселым и здоровым - Газета Новосибирский район - территория развития Со следующего года власти будут Слово медикам предоставлять налоговые вычеты для тех, кто на плановой основе проходит диспансеризацию и сдает нормативы ГТО, заявил президент Владимир Путин в послании Федеральному Собранию.
    Газета Новосибирский район - территория развития
    Леса Новосибирской области обработают от непарного шелкопряда в 2024 году - Министерство природных ресурсов и экологии В Новосибирской области организованы контрольные обследования очагов непарного шелкопряда в весенний период Обследования очагов лесного вредителя шелкопряда непарного позволяют определить среднее значение жизнеспособн
    Министерство природных ресурсов и экологии