Сахарный диабет можно контролировать .
Сегодня в мире насчитывается более 150 миллионов человек, которые болеют такой серьёзной болезнью как сахарный диабет. Каждый день количество диабетиков на планете растёт. Как ни странно, а диабет является одним из самых древнейших заболеваний, но диагностировать его научились лишь в 1922 году.
Часто, в периодических изданиях и по телевидению, рассказывают про диабет как о страшном явлении, которое разрушает всю жизнь. Да, диабет заставляет менять свой образ жизни, но болезнь контролируема и позволяет жить полноценной жизнью.
Причины сахарного диабета
Сахарный диабет делиться на 2 типа: сахарный диабет первого типа и сахарный диабет второго типа. Это два совершенно разных заболевания, но и в первом и во втором случае виновником недуга является повышенный уровень сахара в крови.
Сахар (глюкоза) – это питательный материал, обеспечивающий нас энергией, а инсулин – это гормон, вырабатывающийся поджелудочной железой, который способствует вхождению глюкозы в клетки нашего организма.
Если не контролировать уровень сахара в крови и не лечить диабет, то это может ввести человека в состояние диабетической комы. Помимо комы диабет приводит и к другим негативным последствиям, сахар разрушает сосуды и это может привести к слепоте, к почечной недостаточности, к инсульту и инфаркту, а также к ампутации ног.
Причины возникновения диабета 1 типа
При диабете первого типа снижается или перестаёт вырабатываться инсулин поджелудочной железой. В основном, причиной появления диабета 1 типа становится генетическая предрасположенность. При этом генетически человеку передаётся не сам диабет, а предрасположенность к нему.
Но под воздействием бактерий и вирусов, и т.п. «скрытая угроза» может выйти в активную фазу. Человек, имеющий наследственную предрасположенность к диабету, на протяжении всей жизни может так и не стать диабетиком, если будет контролировать себя, ведя здоровый образ жизни: правильное питание, физическая активность, наблюдение у врача и т.п. Как правило, диабет первого типа проявляется у детей и подростков.
Причины наследственности сахарного диабета в 5% зависят по линии матери, в 10% по линии отца, а в случае если оба родителя болеют диабетом, то вероятность передачи предрасположенности к диабету возрастает практически до 70%.
Причины возникновения диабета 2 типа
Причиной диабета 2 типа является снижение чувствительности клеток к инсулину. Виной данному процессу часто является избыточная жировая ткань, которая вырабатывает гормон, из-за которого понижается чувствительность рецепторов к инсулину, приводящая к сахарному диабету. Получается, что глюкоза есть, инсулин есть, но клетки не получают глюкозу.
Группы повышенного риска развития сахарного диабета
Клинические проявления болезни
Диагноз «Сахарный диабет» устанавливается на основании лабораторных исследований.
Профилактика диабета
К основным профилактическим мероприятиям относятся:
Рациональное питание,
Физическая активность,
Предупреждение ожирения и его лечение.
Отказ от курения и злоупотребления алкоголем
Здоровое питание
Следует ограничивать продукты, содержащие легкоусвояемые углеводы (рафинированный сахар и изделия с его добавлением, варенье, и т.д.)
Уменьшить количество жиров животного происхождения за счет увеличения в рационе доли растительных жиров (до 50% от общего количества жира )
Уменьшить объём острых закусок, пряностей о других продуктов возбуждающих аппетит
Не повышают сахар крови:
продукты богатые водой и клетчаткой (овощи – капуста, помидоры, огурцы, красный и зеленый перец, грибы)
Белковые и белково-жировые продукты (птица, рыба, мясо, сыр, яйца)
Повышают сахар крови – хлеб, макаронные изделия, фрукты, картофель, кукуруза.
Физическая активность
Регулярные физические упражнения полезны для здоровья и общего самочувствия, помогут снизить вес и уровень сахара в крови
Умеренная физическая активность (гимнастика, ходьба, занятия на велотренажере) должна быть не менее 30 мин в день и 150 мин в неделю.
При отсутствии противопоказаний можно рекомендовать волейбол, велосипед, теннис, баскетбол
Помните!
Необходимо регулярно контролировать состояние своего здоровья – проходить диспансеризацию, обследование в Центре здоровья.