Мастер-классы по скандинавской ходьбе и гимнастике преподали пожилым в Бердске

Фото: www.kurer-sreda.ru

Бердчан зрелого возраста научили подбирать палочки и разумные нагрузки профессиональные инструкторы.(ФОТО)

Скандинавской ходьбой бердчане остались довольны

В Декаду пожилого человека на лыжной базе «Метелица» активные представители зрелой молодежи Бердска приняли участие в двух мастер-классах, сообщили в городском отделе физкультуры и спорта Один из них по скандинавской ходьбе — модному и актуальному на сегодняшний день спортивному направлению.

Занятия провела приглашенный инструктор из Новосибирска Елена Тигунова. Елена Михайловна является сертифицированным инструктором скандинавской ходьбы школы Анастасии Полетаевой и членом Всероссийской федерации северной ходьбы.

Для бердчан Елена Тигунова провела мастер-класс уже во второй раз. Отмечает прогресс в технике ходьбы, однако проблема с подбором правильного оборудования у некоторых осталась. Обычные лыжные палочки не подходят, необходимы именно скандинавские.Выбор палочек – это отдельная тема. Но самое главное, что бы они правильно соотносились с ростом человека.

«Нужно просто посчитать, рост умножить на коэффициент 0,66 – это для начинающих, для пожилых, для людей в реабилитации; на 0,68 умножаем – это фитнес и оздоровительная ходьба; умножаем на 0,7 – это для спортсменов. Высота палочки важна, поскольку мы эту палочку переносим, работаем верхним плечевым поясом. И если палочка будет длинная, то человек просто не сможет выполнять технику», — говорит Елена Тигунова.

Занятие традиционно началось с инструктажа. Далее – разминка и отработка различных техник скандинавской ходьбы. Как пояснила инструктор, существует бытовая ходьба, оздоровительная, фитнес-ходьба и спортивная. Для овладения правильной техникой необходимо порядка 5-6 занятий с тренером.

Закрепили тренировку участники стартом на дистанции в 1 км. Все получили заряд бодрости и хорошего настроения! Стоит отметить, что в Бердске скандинавская ходьба набирает обороты. В масштабах же России скандинавской ходьбой занимаются люди совершенно разного возраста. Активно развивается молодежное движение скандинавской ходьбы!

На этом спортивная часть дня для участников мероприятия не закончилась. За скандинавской ходьбой последовало занятие по гимнастике. Провел тренировку ведущий специалист в области восстановительной медицины Владимир Ефремов. На занятии бердчане изучили несколько элементов для растяжки позвоночника и укрепления мышц спины.

«Наш позвоночник генерирует энергию. Этой энергии должно хватать на весь день. Но чтобы научиться ее генерировать, нужно делать ряд движений на растяжку позвоночника. Это можно делать в домашних условиях по 5-7 минут. Это можно делать в зале или на улице. Эта система должна работать для каждого человека», — говорит Владимир Михайлович.

Тренировки прошли продуктивно. Сейчас главное для участников – регулярно оттачивать полученные на мастер-классах знания и дальше поддерживать тело в хорошей физической форме.

Фото: ОФКиС Бердска

Последние новости Новосибирской области по теме:
Мастер-классы по скандинавской ходьбе и гимнастике преподали пожилым в Бердске

Мастер классы по скандинавской ходьбе и гимнастике преподали пожилым в Бердске - Курьер.Среда.Бердск
Мастер-классы по скандинавской ходьбе и гимнастике преподали пожилым в Бердске - Бердск
Бердчан зрелого возраста научили подбирать палочки и разумные нагрузки профессиональные инструкторы.
08:23 09.10.2018 Курьер.Среда.Бердск
- Бердск
Автор:  Редактор. Фото ОФКиС Как правильно подобрать палочки для скандинавской ходьбы?
12:44 08.10.2018 Бердск-Онлайн.Ru
 
По теме
Квитанции с новыми ценами на вывоз ТБО новосибирцы получат в феврале  - НГС.Новости Квитанции с новыми ценами на вывоз ТБО новосибирцы получат в феврале  В Новосибирской области приняли новые тарифы на вывоз мусора — они увеличатся в следующем году.
18.12.2018
 
Весной 2018 года суд направил Виктора Мошкова на принудительное лечение у психиатра  - НГС.Новости Весной 2018 года суд направил Виктора Мошкова на принудительное лечение у психиатра  Пациент, сбежавший из психбольницы в Кировском районе Новосибирска, оказался криминальным авторитетом.
17.12.2018 НГС.Новости
Международные форумы, фестивали, конференции, круглые столы и зарубежные гастроли организованы при содействии Правительства Новосибирской области в  течении года для расширения международного гуманитарного сотрудничества
17.12.2018 Сибирский репортер
В рамках федеральной программы «Театр – детям» новосибирские кукольники выпустили спектакль по пожарной безопасности Новосибирский областной театр кукол пригласил юных зрителей в фантастическое путешествие на пожарной
12.12.2018 Газета Бумеранг
Спортивная элита – 2018 - Департамент физкультуры и спорта 17 декабря в Новосибирске были названы лауреаты ежегодного традиционного областного конкурса «Спортивная элита».
18.12.2018 Департамент физкультуры и спорта
<br /><a class="sigProDownloadLink" href="/plugins/content/jw_sigpro/jw_sigpro/includes/download.php?file=media/k2/galleries/876/01.jpg" download>Скачать это изображение</a> - СГУВТ Организаторы мероприятия – управление физической культуры и спорта мэрии города Новосибирска и МАУ «Стадион», при поддержке ФГБОУ ВО «Новосибирский государственный университет архитектуры, дизайна и искусств».
18.12.2018 СГУВТ
Может, если так задумано! Ведь чёрный – это цвет, который идет всем! Именно с таким посылом подошел к организации своего неординарного мероприятия коллектив Дворца молодежи «Юность».
17.12.2018 Газета Навигатор
Квитанции с новыми ценами на вывоз ТБО новосибирцы получат в феврале  - НГС.Новости Квитанции с новыми ценами на вывоз ТБО новосибирцы получат в феврале  В Новосибирской области приняли новые тарифы на вывоз мусора — они увеличатся в следующем году.
18.12.2018 НГС.Новости
В Калининском районе Новосибирска сотрудники МЧС спасли из горящего дома шесть человек и оперативно ликвидировали возгорание в квартире,  предотвратив дальнейшее распространение огня.
18.12.2018 МЧС Новосибирской области
Люди жалуются, что они остались не только без света, но и без воды и газа Сегодня вечером жителям целого микрорайона под Новосибирском отключили электричество — люди жалуются, что они остались не только без света,
18.12.2018 НГС.Новости